maya123 – MayaHealth

18 септембра, 2019Blog bolovi u stomaku, dijareja, gasovi, hormonske promene, mikrobiom, nadimanje, SIC, sindrom iritabilnog kolona, sindrom nervoznih creva, stres, zapaljenske bolesti creva by maya123

Šta je to sindrom nervoznih creva?

Sindrom iritabilnog creva pogađa između 7 i 21% opšte populacije. Ako želite da prevaziđete probavne simptome koji mogu uključivati dijareju, konstipaciju, nadutost i gasove, onda je neophodna posebna ishrana za sindrom nervoznih creva i pridržavanje plana lečenja. Mnoga klinička ispitivanja su otkrila da prehrambene, životne, medicinske i bihevioralne intervencije mogu […]

Pročitaj više

5 августа, 2019Blog kosa, lepota i zdravlje, nokti, suplementi za kožu, suva koža, vitamini za kožu, zdravlje kože by maya123

Koji su najbolji vitamini i suplementi za kožu i kosu?

Prilikom planiranja uobičajene rutine za negu kože, većina nas se fokusira na hidratantne kreme, losione, serume i tonik. Iako su ovi preparati definitivno važni, prava tajna za zdravlje kože ide dalje od površine. Zapravo, unos raznih vitamina koji doprinose zdravlju kože – bilo kroz ishranu ili kroz suplementaciju – je […]

Pročitaj više

31 јула, 2019Blog aminokiseline, dobro raspoloženje, mršavjenje, san by maya123

Šta su aminokiseline i zašto su važne za naše telo?

U redovima koji slede pisaću o aminokiselinama i njihovoj velikoj važnosti za naše zdravlje, jer smatram da su često zanemarene u preporukama za zdrav život. Proteini čine strukturu naših kostiju, mišića i kože i telo ih koristi za izgradnju tkiva i sintezu hormona, enzima i neurotransmitera. Aminokiseline su gradivni blokovi […]

Pročitaj više

15 јула, 2019Blog hipertenzija, hipotenzija, koenzim Q10, nedostatak energije, nizak krvni pritisak, povišen krvni pritisak, srčana oboljenja by maya123

Šta je koenzim Q10 i u kojoj hrani se nalazi?

Koenzim Q10 je esencijalni element, važan za mnoge funkcije organizma i zahteva ga svaka pojedinačna ćelija u telu. Kao antioksidans koji štiti ćelije od efekata starenja, koenzim Q10 se već decenijama koristi u medicinskoj praksi, posebno u tretmanu srčanih problema. Iako telo stvara koenzim Q10, to ne čini uvek […]

Pročitaj više

12 јула, 2019Recepti eterična ulja, kupka, opuštanje, relaksacija by maya123

Domaća penušava kupka sa lavandom i kamilicom

Kupke koje sadrže prirodne sastojke mogu obezbediti našem telu veliki broj prednosti, a nedavna studija čak sugeriše da bi uranjanje tela u toplu vodu moglo biti jednako korisno kao i vežbanje, pomažući u regulaciju šećera u krvi! Ne iznenađuje da su balončići neverovatno opuštajući, i to ne samo za decu. […]

Pročitaj više

11 јула, 2019Blog antiinflamatorna ishrana, holesterol, mediteranska ishrana, trigliceridi by maya123

Kompletna lista mediteranske ishrane

U piramidu mediteranske ishrane ugrađeno je pregršt zdrave hrane, uključujući puno svežih proizvoda – zajedno sa zdravim mastima i visokokvalitetnim proteinima. Naravno, postoji i hrana koja “nije dozvoljena” u mediteranskoj ishrani. Baviću se ovime u narednim redovima. Piramida mediteranske ishrane Kao i kod bilo koje piramide ishrane, piramida mediteranske ishrane […]

Pročitaj više

10 јула, 2019Blog depresvno raspoloženje, energija, holesterol, insulinska rezistencija, mediteranska ishrana, srčana oboljenja, trigliceridi by maya123

Koje su prednosti mediteranske ishrane?

Sigurno ste se već zapitali da li postoji način ishrane koja je istovremeno i zdrav i apsolutno ukusan? Odgovor na ovo pitanje je DA! I to je – mediteranska ishrana. Ovaj način ishrane ima brojne zdravstvene prednosti kojima ću se baviti u ovom tekstu. Mediteranski način ishrane može privlačiti ljude […]

Pročitaj više

9 јула, 2019Blog detoksikacija, holesterol, insulinska rezistencija, mediteranska dijeta, mediteranska ishrana, trigliceridi, zdravlje srca by maya123

Šta je mediteranski način ishrane i koje namirnice uključuje?

Ne postoji način ishrane koji odgovara svima. Ipak, postoji način ishrane koji se u mojoj praksi pokazao kao najviše zastupljen, a to je – mediteranski način ishrane. Ovaj način ishrane nije komplikovan za sprovođenje, daje odlične rezultate i najprihvatljiviji je “našem čoveku”, bez egzotičnih namirnica dalekih našem podneblju, nerealnih zahteva […]

Pročitaj više

21 јуна, 2019Blog dijabetes, glikemijski indeks, glikemijsko opterećenje, predijabetes, prevencija dijabetesa by maya123

Šta je glikemijski indeks hrane i glikemijsko opterećenje?

Da li ste znali da su, prema jednom velikom istraživanju, žene koje su u većini jele hranu sa visokim glikemijskim opterećenjem u proseku imale veću verovatnoću da razviju dijabetes tipa 2 ili srčanu bolest u poređenju sa ženama iste starosti koje su unosile hranu sa niskim glikemijskim indeksom? Ovo je […]

Pročitaj više

20 јуна, 2019Recepti kinoa, kinoa salata, letnje osveženje by maya123

Kinoa salata sa tamnim trešnjama i keljom

Kinoa salata sa tamnim trešnjama i keljom – recept Sastojci: 2 šoljice tamno crvenih trešanja, bez koštica i prepolovljenih 2 šoljice kuvane kinoe 1 šoljica iseckanog sirovog kelja ½ šoljice seckanog celera ½ šoljice seckanih sirovih ili proklijanih orašastih plodova – bademi, indijski orah ili pekani morska so i crni […]

Pročitaj više

12 3 ›»

Pozovi danas na:

Author: maya123

Šta je to sindrom nervoznih creva?

Koji su najbolji vitamini i suplementi za kožu i kosu?

Šta su aminokiseline i zašto su važne za naše telo?

Šta je koenzim Q10 i u kojoj hrani se nalazi?

Domaća penušava kupka sa lavandom i kamilicom

Kompletna lista mediteranske ishrane

Koje su prednosti mediteranske ishrane?

Šta je mediteranski način ishrane i koje namirnice uključuje?

Šta je glikemijski indeks hrane i glikemijsko opterećenje?

Kinoa salata sa tamnim trešnjama i keljom

Pretraži MayaHealth

Novi članci