MayaHealth - Centar dobrih navika

Pozovi danas na:

060/402-61-92

Blog

Ne postoji način ishrane koji odgovara svima. Ipak, postoji način ishrane koji se u mojoj praksi pokazao kao najviše zastupljen, a to je – mediteranski način ishrane. Ovaj način ishrane nije komplikovan za sprovođenje, daje odlične rezultate i najprihvatljiviji je „našem čoveku“, bez egzotičnih namirnica dalekih našem podneblju, nerealnih zahteva […]
Pročitaj više
Da li ste znali da su, prema jednom velikom istraživanju, žene koje su u većini jele hranu sa visokim glikemijskim opterećenjem u proseku imale veću verovatnoću da razviju dijabetes tipa 2 ili srčanu bolest u poređenju sa ženama iste starosti koje su unosile hranu sa niskim glikemijskim indeksom? Ovo je […]
Pročitaj više
Glikemijski indeks hrane pokazuje koliko brzo se hrana pretvara u šećer nakon što se konzumira. Mnoge voćke i povrćke koje su visoko na skali glikemijskog indeksa imaju nizak nivo skale glikemijskog opterećenja. Glikemijsko opterećenje predstavlja stvarni uticaj jedne prosečne količine ugljeno-hidratne hrane na vaš šećer u krvi, tako da je […]
Pročitaj više
Čini mi se da su danas više nego ikad popularni tzv. zdravi sokovi, napravljeni od sveže ceđenog voća i povrća.  Ako ste i vi zainteresovani za ovakve sokove, biće vam drago da znate da sokovi imaju dosta prednosti – ali i mana. Šta je zapravo dobro, a šta loše u […]
Pročitaj više
Nadutost i gasovi često predstavljaju sasvim normalnu pojavu i većina zdravih odraslih osoba ima gasove između 13 i 21 puta dnevno.   Nadutost je zdrav deo probavnog procesa, ali može izazvati nelagodnost i bol kada se gasovi nakupe u crevima. Izbacivanje gasova obično ublažava bol; međutim, ako se bol nastavi ili […]
Pročitaj više
U ljudskom telu ima oko 10 puta više spoljnih organizama nego što postoji ljudskih ćelija. Mikrobi žive i unutar i izvan našeg tela, naročito u crevima, digestivnom traktu, genitalijama, u ustima i nosu. Šta određuje da li je nečiji mikrobiom u dobroj formi ili ne? Sve se svodi na ravnotežu […]
Pročitaj više
Većina ljudi smatra da su bakterije u telu uzrok oboljevanja ili razvoja određenih bolesti. Međutim, da li ste znali da su u svakom trenutku prisutne milijarde korisnih bakterija unutar svakog čoveka? Zapravo, bakterije čine naš mikrobiom, integralni unutrašnji ekosistem koji koristi našem zdravlju i imunološkom sistemu. Nedavno je naučna zajednica […]
Pročitaj više
 U drevnoj kineskoj medicini se kaže da „lekar koji zna kako da uskladi funkciju jetre zna kako da leči sto bolesti.“ Veruje se da jetra, jedan od najvećih i najodgovornijih organa u telu, ima „element drveta ” i presudna je za transformaciju hrane u energiju – ili qi. Kao ultimativni […]
Pročitaj više
Kada masnoća u jetri čini 5-10% težine organa, dijagnostikuje se masna jetra. Postoje dva glavna tipa oboljenja masne jetre – alkoholna oboljenja jetre i nealkoholna masna bolest jetre. Ako niste praktikovali ishranu na bazi povrća, redovno vežbali i vodili računa da ograničite izlaganje alkoholu i toksinima – kao i većina […]
Pročitaj više
Postoje četiri uobičajene vrste glavobolja: tenziona, klaster, sinusna i migrenska. Glavobolje mogu imati različite uzroke, uključujući bolesti, preosetljivost na hranu ili hemikalije, napetost u leđima ili vratu, aspartam, naslednost i hormonski disbalans. Kada je u pitanju glavobolja prirodno lečenje je ono prvo što možete da uradite. Šta možete da uradite […]
Pročitaj više