Kako se leči glavobolja?
Život može biti prilično stresan i pun obaveza, a “uobičajena” glavobolja se ponekad previdi ili maskira lekom protiv bolova kao što je aspirin (koji, pogotovo kada se prekomerno koristi, može izazvati ozbiljnije zdravstvene probleme).
Glavobolja je dobar pokazatelj da vašem telu nešto nedostaje – možda treba da uzmete predah, popijete malo vode ili promenite svoju ishranu. Možda imate manjak vitamina ili hranljivih astojaka ili osetljivost na hranu koja izaziva ovu napetost.
Glavobolje mogu biti izazvane stresom, umorom, intolerancijom na hranu, naprezanjem očiju, lošim držanjem, alkoholom, niskim šećerom u krvi, hormonima, konstipacijom i nedostacima u ishrani.
Vaše telo vam govori da nešto treba da se promeni, pa počnite da slušate te signale.
Da biste pronašli olakšanje od glavobolje, probajte najpre prirodni lek protiv glavobolje, koji uključuju bilje, vitamine, korekciju položaja, promene u ishrani i još mnogo toga, zaborbu protiv glavobolje na sasvim prirodan i zdrav način.
Vrste glavobolja
Iako postoji 150 različitih vrsta glavobolja, postoje četiri tipa koji su najčešći. Najčešći tipovi su:
Tenziona glavobolja
Ovo je najčešći tip glavobolje kod odraslih i tinejdžera. Tenziona glavobolja je poznata i kao
stresna glavobolja, hronična dnevna glavobolja ili hroničn ne-progresivna glavobolja.
Izazivajući blagi do umereni hronični bol, ona dolazi i prolazi tokom vremena.
Klaster glavobolja
Ove glavobolje su najteži, ali najređi tip. Bol je intenzivan i može da se oseća kao gorući bol iza očiju. Klasterska glavobolja javlja se u grupama tokom perioda od nekoliko nedelja do nekoliko meseci. Može biti odsutna mesecima ili godinama, a onda se vraća.
Sinusna glavobolja
Upaljeni sinusi mogu izazvati bol u obrazima, čelu i mostu nosa. Obično se javljaju drugi
simptomi upale sinusa, kao što su curenje iz nosa, povišena temperatura, pritisak u ušima i
oticanje lica.
Migrena
Migrenske glavobolje mogu trajati od nekoliko sati do nekoliko dana i obično se javljaju jednom ili više puta mesečno. Ljudi obično imaju druge simptome kod migrene, uključujući: preosetljivost na svetlost, buku ili mirise; mučnina ili povraćanje; gubitak apetita; i bol u stomaku.
Dakle, glavobolja i mučnina se uobičajeno javljaju kod migrene. Dete koje pati od migrenske glavobolje može biti bledo, osećati vrtoglavicu, imati mutan vid, groznicu i uznemiren stomak.
Sindrom mešane glavobolje
Ovaj tip glavobolje je takođe poznat kao transformisana glavobolja i uključuje simptome
glavobolje migrene i napetosti.
Uzroci glavobolje i faktori rizika
Možda se pitate šta uzrokuje glavobolje. Generalno, glavobolje se javljaju usled kombinacije nervnih signala koji se šalju iz krvnih sudova i mišića u glavi. Ono što uzrokuje uključivanje ovih signala je još uvek nepoznato.
<p>
Okidači za glavobolju mogu uključivati:
Bolesti kao što su infekcije sinusa, prehlade, groznica ili infekcija grla
Stres
Naprezanje očiju ili napetost leđa
Uzroci iz životne sredine kao što su pasivni duvanski dim, mirisi od hemikalija ili parfema
Genetika, kad glavobolja ima tendenciju da se odvija u porodicama, posebno migrena
Intolerancija na hranu
Hormonska neravnoteža
Neravnoteža vitamina ili minerala
Aspartam.
Glavobolja lek
Evo jedan zanimljiv lek protiv glavobolje:
Probajte ovaj domaći lek za masažu mišića. Ovaj lek prodire duboko u mišiće, donoseći i umirujući i opuštajući osećaj. Posebno je korisno kod ublažavanja glavobolje i smanjenja napetosti.
Sastojci:
– 1/2 šolje kokosovog ulja
– 1/4 šolje narendanog pčelinjeg voska
– 2 kašičice kajenskog praha
– 2 kašičice đumbira ili praha od kurkume
– 15 kapi eteričnog ulja peperminta
– 15 kapi eteričnog ulja lavande
+ Staklena tegla
Priprema:
Sipajte kokosovo ulje u staklenu posudu.
Sipajte vodu u visini od oko 5cm u šerpu da se kuva na srednje niskoj temperaturi.
Stavite staklenu teglu sa uljem u šerpu i ostavite da se sadržaj otopi. Mešajte. Dodajte kajenski prah i đumbir ili kurkumu.
Kada se sve sjedini, ostavite da se malo ohladi i dodajte eterična ulja.
Dobro promešajte.
Sipati smešu u metalne konzerve za skladištenje i ostaviti.
Kiropraktika
Jedna od najboljih stvari u vezi sa kiropraktičnom negom je da je to put lečenja glavobolje bez lekova i hirurgije. Lekar kiropraktičar može da smanji oksidativni stres u organizmu, baš kao što to čini antioksidans.
Oksidativni stres se javlja kada slobodni radikali nadmašuju antioksidante tela.
Oksidativni stres oštećuje sve komponente ćelija tela: proteine, lipide i DNK.
Nekoliko kliničkih ispitivanja ukazuju da terapija spinalne manipulacije može pomoći u lečenju glavobolje.
Studije ukazuju na to da manipulacija kiropraktikom smanjuje napetost i migrenske glavobolje.
Istezanje i kretanje
Boravak u jednom položaju duže vreme, kao što je sedenje za stolom ili kompjuterom, može dovesti do napetosti tela i izazvati simptome glavobolje.
Nije ni čudo da takva pozicija dovodi do velikih tenzionih glavobolja. Jednostavan način da se izbegne ova lančana reakcija je da napravite pauzu svakih 30-60 minuta – istegnite se i
pomerajte glavu i vrat oko sebe kružnim pokretima. To će olakšati nagomilani stres i pomoći u prevenciji glavobolje.
Vežbanje joge je sjajan način za ublažavanje napetosti. Joga čisti vaš um i oslobađa vaše mišiće – poboljšava disanje, vitalnost i snagu mišića, i odlična je za cirkulacioni sistem. Ako osetite da dolazi glavobolja, probajte nekoliko poza joge kao što su pas koji gleda prema dole ili poza deteta.
Refleksologija
Refleksologija kao lek protiv glavobolje?
Možda bi vam masiranje prstiju moglo pomoći da
eliminišete glavobolju. Refleksologija je drevna umetnost lečenja tradicionalne kineske
medicine u kojoj se stimulišu određene tačke ili zone stopala kako bi se podstaklo lečenje u
odgovarajućim delovima tela. Istraživači još uvek nisu potpuno sigurni kako funkcioniše
refleksologija, ali je zaista efikasna u lečenju različitih stanja, uključujući i glavobolje.
Kod kuće možete pokušati da stimulišete neke refleksološke tačke koje olakšavaju glavobolju.
Postoje četiri tačke pritiska za oslobađanje od glavobolje na stopalima i jedna na ruci. Prvo
masirajte područje između palca i drugog nožnog palca. Ako je vaša glavobolja u delu desne slepoočnice, masirajte ovu tačku na levom stopalu i obrnuto. Da biste ublažili glavobolju, možete takođe pritisnuti tzv. Tai Chong tačku na vrhu stopala. Ponovo masirajte ovu tačku na topalu nasuprot strani glave gde osećate bol. Ili, masirajte oba stopala ako imate bol na obe strane glave.
Takođe možete stimulisati vrhove velikih nožnih prstiju, ispod noktiju do baze prstiju, da
ublažite glavobolju koja se nalazi na licu, kao što je u sinusima. Ne stimulišite ove tačke ako ste trudni.
Akupunktura
Još jedan holistički lek, akupunktura, nastala je u Kini pre 2.500 godina i koristi se za lečenje raznih bolesti, uključujući glavobolje i migrene. Akupunktura nastoji da uravnoteži energiju tela, ili Ći, stimulišući određene tačke na telu. Dokazano je da pruža olakšanje za hronične bolesti i bolove.
Odmor
Naročito ako se borite sa migrenama, odmaranje ili sedenje u zamračenoj prostoriji može
pomoći u ublažavanju simptoma i to može biti osnovni tretman glavobolje kod kuće. Zatvorite oči i fokusirajte se na ublažavanje napetosti u vratu, leđima i ramenima.
***************************
Kvantna medicina – kvantni pregled popust
Rezervišite svoj termin za kvantnu analizu funkcionalnog statusa celog organizma po promotivnoj ceni od samo 5 790 din u Centru dobrih navika i unapredite svoje zdravlje kroz individualne, precizne i praktične savete prilagođene trenutnim potrebama vašeg organizma.
Zakazivanje je obavezno, od ponedeljka do petka od 09h do 19h i subotom od 09h do 12h, na broj telefona 0644026192 ili putem email-a centardobrihnavika@gmail.com.
Hvala vam što brinete o svom zdravlju!