Čak i ukoliko donesete odluku da svoju ishranu korigujete tako da sadrži isključivo zdrave namirnice i ukoliko shodno takvoj odluci počnete redovno da konzumirate različite smuti napitke, kao što je na primer smuti napitak koji ste pripremili od svežeg spanaća i svežeg kelja, ukoliko počnete da konzumirate isključivo organski proizvedene namirnice i ukoliko iz upotrebe potpuno izbacite namirnice koje sadrže šećer, kvasac, gluten ili različite oblike pesticida, konzervanasa i aditiva, ipak će se i dalje događati da ćete postajati svesni svoje ljutnje i svog besa, ipak će se i dalje događati to da ćete se osećati nedovoljno ispunjeno i zadovoljno, ipak će se i dalje događati da prolazite kroz različite teškoće, kao što su teškoće sa novcem i ipak će se događati to da ćete u sebi i dalje prepoznavati emocije kao što su krivica, strah, sram, tuga ili mržnja.
Da li znate zašto će se sve to i dalje događati?
Iz razloga što vam ni najkvalitetnija ishrana, ni svi smuti napici ovog sveta neće pomoći da nahranite i da očistite najvažniji deo sebe, a to su vaše misli.
Jednom veoma davno, Buda je rekao „Ono o čemu razmišljamo, to na kraju i postajemo“ i to zaista jeste tačno.
Naše fizičko telo, u stvari je samo otisak našeg uma i sve ono o čemu razmišljamo, pre ili kasnije, odrazi se na naše telo.
Mada zvuči neverovatno, ali u toku doslovno svakog pojedinačnog dana, ljudski um proizvede između četrdeset hiljada i šezdeset hiljada misli od kojih neke postaju izražene na svesnom nivou, dok neke ostaju na nivou podsvesti.
Svaka od tih misli, direktno ili indirektno pokreće određena osećanja koja se potom odražavaju na telo, tačnije na organizam i na fizičko zdravlje.
Ukoliko su misli koje se proizvedu u našem umu čiste i zdrave, biće zdravo i naše telo. Baš zato, ukoliko želimo da budemo zdravi, prvo na šta treba da obratimo pažnju, jeste da pročistimo svoje misli.
Zdrav, miran, pozitivan i jasan um, isto je što i dubok i stabilan koreni sistem jednog drveta. Ako je koren jednog drveta loš, onda nije važno sa koliko vode i sa koliko hranljivih materija ćete zalivati i hraniti to drvo, ono će i dalje biti nezdravo drvo.
Postoji mnogo načina na koje je moguće svoj um učiniti zdravim i pozitivnim, a samim tim i postići zdrav i pozitivan proces razmišljanja.
Neki od tih načina, podrazumevaju čitanje knjiga čiji sadržaj ima afirmativni karakter i koje su kao takve namenjene za samopomoć, vežbanje joge, učenje tai či veštine ili treniranje mozga uz pomoć vežbi za mozak kao što je rešavanje sudoku.
Jedan od najefikasnijih načina na koje je moguće svoj um učiniti zdravim i pozitivnim, jeste meditiranje.
Naime, rezultati brojnih studija koje su sprovedene, pokazali su i višestruko su dokazali da svakodnevno posvećivanje meditaciji značajno povećava intelektualni potencijal i da značajno doprinosi poboljšanju emotivnog stanja, kao i stanja imunološke funkcije organizma.
Brojne osobe, uspele su uz pomoć meditacije da saniraju ili da ublaže simptome depresije, anksioznosti, nesanice, pa čak i simptome teških bolesti kao što su multiple skleroza ili karcinom.
Kroz proces meditacije, vi zapravo uspevate da uravnotežite duhovni segment svoje ličnosti i svoje fizičko telo.
Onda kada postignete balans između duhovnog segmenta svoje ličnosti i svog fizičkog tela, deo nervog sistema kojim upravlja parasimpatikus, uticaće na vaš organizam tako da ćete početi da se osećate bolje, srećnije i neuporedivo zdravije.
Da biste se posvetili meditaciji, sve što je potrebno da uradite, jeste da se udobno smestite u svoju omiljenu fotelju, da zauzmete dobro poznati položaj za meditaciju, zatim da zažmurite i da se potrudite da dišete kroz nos što sporije.
Za to vreme, fokus treba da vam bude na rasterećenju i na oslobađanju uma.
Sa rasterećenjem i sa oslobađanjem uma, paralelno dolazi i do pročišćavanja misli. Kako bi ste kroz postupak meditacije postigli najefikasnije pročišćenje misli, poželjno je da meditirate svakodnevno i to deset minuta ujutru i deset minuta uveče.