MayaHealth - Centar dobrih navika

Pozovi danas na:

064/402-61-92

011/33-48-229

Blog

Šta je koenzim Q10 i u kojoj hrani se nalazi?   Koenzim Q10 je esencijalni element, važan za mnoge funkcije organizma i zahteva ga svaka pojedinačna ćelija u telu. Kao antioksidans koji štiti ćelije od efekata starenja, koenzim Q10 se već decenijama koristi u medicinskoj praksi, posebno u tretmanu srčanih […]
Pročitaj više
U piramidu mediteranske ishrane ugrađeno je pregršt zdrave hrane, uključujući puno svežih proizvoda – zajedno sa zdravim mastima i visokokvalitetnim proteinima. Naravno, postoji i hrana koja “nije dozvoljena” u mediteranskoj ishrani. Baviću se ovime u narednim redovima. Piramida mediteranske ishrane Kao i kod bilo koje piramide ishrane,  piramida mediteranske ishrane […]
Pročitaj više
Sigurno ste se već zapitali da li postoji način ishrane koja je istovremeno i zdrav i apsolutno ukusan? Odgovor na ovo pitanje je DA! i njeno ime je – mediteranska ishrana. Ovaj način ishrane ima brojne zdravstvene prednosti kojima ću se baviti u ovom tekstu. Mediteranski način ishrane može privlačiti […]
Pročitaj više
  Ne postoji način ishrane koji odgovara svima. Ipak, postoji način ishrane koji se u mojoj praksi pokazao kao najviše zastupljen, a to je – mediteranski način ishrane. Ovaj način ishrane nije komplikovan za sprovođenje, daje odlične rezultate i najprihvatljiviji je “našem čoveku”, bez egzotičnih namirnica dalekih našem podneblju, nerealnih […]
Pročitaj više
Da li ste znali da su, prema jednom velikom istraživanju, žene koje su u većini jele hranu sa visokim glikemijskim opterećenjem u proseku imale veću verovatnoću da razviju dijabetes tipa 2 ili srčanu bolest u poređenju sa ženama iste starosti koje su unosile hranu sa niskim glikemijskim indeksom? Ovo je […]
Pročitaj više
Glikemijski indeks hrane pokazuje koliko brzo se hrana pretvara u šećer nakon što se konzumira. Mnoge voćke i povrćke koje su visoko na skali glikemijskog indeksa imaju nizak nivo skale glikemijskog opterećenja. Glikemijsko opterećenje predstavlja stvarni uticaj jedne prosečne količine ugljeno-hidratne hrane na vaš šećer u krvi, tako da je […]
Pročitaj više
Čini mi se da su danas više nego ikad popularni tzv. zdravi sokovi, napravljeni od sveže ceđenog voća i povrća.  Ako ste i vi zainteresovani za ovakve sokove, biće vam drago da znate da sokovi imaju dosta prednosti – ali i mana. Šta je zapravo dobro, a šta loše u […]
Pročitaj više
Nadutost i gasovi često predstavljaju sasvim normalnu pojavu i većina zdravih odraslih osoba ima gasove između 13 i 21 puta dnevno.   Nadutost je zdrav deo probavnog procesa, ali može izazvati nelagodnost i bol kada se gasovi nakupe u crevima. Izbacivanje gasova obično ublažava bol; međutim, ako se bol nastavi ili […]
Pročitaj više
U ljudskom telu ima oko 10 puta više spoljnih organizama nego što postoji ljudskih ćelija. Mikrobi žive i unutar i izvan našeg tela, naročito u crevima, digestivnom traktu, genitalijama, u ustima i nosu. Šta određuje da li je nečiji mikrobiom u dobroj formi ili ne? Sve se svodi na ravnotežu […]
Pročitaj više
Većina ljudi smatra da su bakterije u telu uzrok oboljevanja ili razvoja određenih bolesti. Međutim, da li ste znali da su u svakom trenutku prisutne milijarde korisnih bakterija unutar svakog čoveka? Zapravo, bakterije čine naš mikrobiom, integralni unutrašnji ekosistem koji koristi našem zdravlju i imunološkom sistemu. Nedavno je naučna zajednica […]
Pročitaj više