MayaHealth - Centar dobrih navika

Pozovi danas na:

060/402-61-92

Koja hrana umanjuje želju za slatkišima i ugljenim hidratima?

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Većina ljudi svesna je da slatkiši pružaju samo trenutno zadovoljstvo i da njihova prekomerna konzumacija utiče negativno na organizam.

Ovaj uticaj ostvaruje se na:

  • imuni sistem
  • metaboličke procese
  • raspoloženje
  • izgled kože
  • dentalno zdravlje

Verovatno se pitate kako prestati biti zavistan od slatkiša i šećera i birati zdravije opcije.

Kada je u pitanju zavisnost od slatkiša, deo kontrole odnosi se na prepoznavanje onoga što uzrokuje žudnju – da li je to vaš stresni stil života, da li ste zapravo gladni prave hrane (proteina i zdravih masnoća), nedostaju li vašem organizmu određeni minerali ili hranjive materije ili pak tražite utehu u hrani?

Dok ne prepoznate pravi uzrok povećane potrebe za slatkišima, postoji nekoliko zdravih namirnica uz pomoć kojih možete odmah utoliti ovu žudnju:

  1. Avokado

Prepun mnoštvom minerala, vitamina E i omega masti  – avokado čini zdravu užinu u bilo koje doba dana. Možete ga jesti samog  sa malo soli i bibera po ukusu, u zelenom smutiju, uz doručak sa jajima ili u salati.

  1. Kokosovo ulje

Zamena šećera konzumiranjem zdravih masti može vam pomoći protiv žudnje dok istovremeno daje vašem telu (i mozgu) pozitivan podsticaj. Kada telo treba da sagoreva masnoće (umesto šećera) – to ima izvanredne efekte na zdravlje mozga i metabolizam.

Dve kašike kokosovog ulja posle ručka ili večere može zadovoljiti vašu želju za slatkišima.

  1. Orašasti plodovi

Konzumiranje orašastih plodova dok ste u pokretu ili na poslu odličan je način da izbegnete nezdrave opcije, jer u svakom trenutku imate brzu, jednostavnu i zdravu opciju.

Šaku badema i oraha sjajno je unositi svaki dan, jer su bogati omega mastima, sadrže proteine i bez šećera su. Izbegavajte orašaste plodove prekrivene medom, solju ili drugim dodacima, jer oni mogu učiniti da se želja za slatkišima pojača.

Kvantna medicina jedna je od najbrže rastućih medicinskih metoda u našem okruženju. Sve više lekara i zdravstvenih radnika prepoznaje prednosti i mogućnosti ove neinvazivne metode. Ukoliko vas zanima kako izgleda kvantni pregled i kako možete zakazati svoj termin u Centru dobrih navika, pročitajte blog koji se bavi temom -> kvantna medicina cena

  1. Ghee maslac

Ghee puter smatra se jednom od najboljih namirnica koja će vam pomoći u smanjenju želje za slatkišima.

Ghee maslac omogućava zdraviji profil masnih kiselina, stimuliše probavni sistem, poboljšava asimilaciju i pomaže eliminaciju toksina, pritom smanjujući želju za slatkišima

Dodajte ghee maslac u vašu ishranu, pored ili umesto drugih ulja, počevši od samo 1 kašike dnevno i povećavajući do 3 kašike.

  1. Štapići šargarepe i celera

Celer i šargarepa su hrskavi i puni vlakana koji obezbeđuju sitost.  Ovo je izvrstan međuobrok spreman za svaki put kada se javi želja za slatkišima. Takođe možete umočiti ove štapiće u domaći humus ili avokado sos.

  1. Voda

Kada žudite za nekom hranom, to može biti zapravo stvari znak žeđi. Voda može pomoći u  suzbijanju apetita i istovremeno podstiče mršavljenje. Popijte čašu vode 10-15 min pre obroka, a nikako tokom i neposredno nakon obroka.

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena *