Ukoliko se i vi mučite sa upornom gljivičnom infekcijom, treba da znate da je anti-kandida ishrana osnovni metod lečenja. U daljem tekstu saznaćete kako treba da se hranite kako biste se konačno rešili kandide.
Kada je prisutna na normalnom nivou u organizmu, kandida je gljivica koja pomaže u apsorpciji i varenju hranljivih materija. Dakle, kandida u crevima se normalno nalazi. Ali kada dođe do prenamnožavanja kandide, onda može da nastane širok spektar ozbiljnih zdravstvenih problema.
Anti-kandida ishrana je jedan od najboljih načina za smanjivanje i eliminaciju simptoma kandide, a u ovom tekstu ću odgovoriti na pitanje šta tačno treba da eliminišete iz vaše ishrane, a šta da joj dodate kako biste se uspešno izborili sa preteranim razmnožavanjem ove gljivice i neprijatnim simptomima koje ovo stanje nosi.
Kandida ishrana
Kandidijaza, koja se obično naziva “kandida”, predstavlja gljivičnu infekciju koja može uticati na muškarce i žene svih uzrasta i može da zahvati različite delove tela. Najčešće se javlja u ustima, ušima, nosu, na nogama, noktima, u gastrointestinalnom traktu i vagini.
Mogući simptomi kandide uključuju čitav niz poremećaja, u rasponu od neprijatnog zadaha do uporne gorušice i artritisa. Zbog velikog broja različitih simptoma, kandida se često ignoriše, ne dijagnostikuje se ili se zapravo pogrešno dijagnostikuje.
Kandida se danas uspešno leči. Postoji mnogo prirodnih tretmana za kandidu. Glavni prirodni tretman je zapravo promena u vašoj ishrani, u cilju onemogućavanja rasta ove gljivice i njenog uništavanja. Pre nego što počnete sa kandida ishranom, prvo bi trebalo da sprovedete tzv. čišćenje kandide – kako biste oslobodili telo viška ove gljivice kroz čišćenje digestivnog trakta.
Postoje dve mogućnosti za čišćenje kandide:
– čišćenje samo uz pomoć tečnosti
– čišćenje uz pomoć blaže hrane.
Takođe možete početi sa prvim korakom čišćenja, a zatim se prebaciti na drugi korak čišćenja kandide.
Čišćenje kandide samo uz pomoć tečnosti (1-2 dana)
Proces čišćenja započnite pravljenjem supe od povrća koristeći organsko povrće (koje nije tretirano pesticidima i drugim štetnim hemikalijama) kao što su: crni luk, beli luk, celer, kelj i začinite samo sa morskom solju. Kada se supa skuva, samo procedite i sklonite povrće, a supu rashladite. U ovoj supi su zapravo svi dobri sastojci koje je povrće otpustilo tokom kuvanja.
Tokom dana konzumirajte toplu supu u malim gutljajima. Neophodno je da pijete puno vode da biste pomogli svom telu da izbaci sve toksine. Mada ovo nije dugoročno čišćenje, može se ponoviti po potrebi svake nedelje. Na taj način se prosto spira kandida u crevima.
Čišćenje kandide uz pomoć povrća skuvanog na pari (3-5 dana)
Eliminisanjem ugljenih hidrata, uključujući šećer, žitarice, voće, skrob i alkohol iz vaše ishrane u trajanju od 3-5 dana – možete da napravite odličan napredak u borbi protiv prevelike količine kandide. Kandida se hrani šećerom, tako da kada joj taj šećer (u svim oblicima) uskratite – ona neće imati čime da se hrani i postepeno ćete je uništiti.
Šta možete da jedete? Trebalo bi da jedete sveže, organsko povrće koje je skuvano na pari. Na taj način ćete sačuvati i samim tim u svoj organizam uneti sve one vitamine i minerale koji vam trebaju da ozdravite. U ovoj fazi čišćenja se čuvajte bilo kakvog skrobnog povrća kao što su šargarepa, krompir, rotkvice, cvekla. – koji mogu doprineti povećanju nivoa šećera i samim tim hraniti kandidu.
Nastavite da pijete dosta vode, najmanje 2 l dnevno, kako biste pomogli u ”ispiranju” kandide i toksina iz vašeg organizma.
Tokom ovog perioda, ne više od jednom dnevno, možete da jedete salate od zelenog lisnatog povrća (kao što je zelena salata Romaine) ili blitve, a prelijte salatu sa samo malo kokosovog ulja i jabukovog sirćeta (ili može sveže isceđen sok od limuna).
Tokom bilo koje faze čišćenja kandide, možete da koristite bentonit glinu kako biste pomogli efikasnom uklanjanju toksina iz vašeg organizma.
Kada završite sa fazom čišćenja, onda možete preći na anti kandida dijetu – koja ne samo da uništava kandidu, već pomaže da se kandida više ne vrati!
Anti kandida dijeta – osnove
Korak 1: Šta ne treba jesti?
Videli smo šta je to što smete da jedete, ali verovatno se takođe pitate šta ne treba da jedete u slučaju kandida ishrane? Prvo i najvažnije, morate nastaviti da uklanjate hranu koja bukvalno hrani kandidu i podstiče njeno prenamnožavanje u vašem telu.
Hrana koju definitivno treba isključiti iz ishrane uključuje: šećer, belo brašno, kvasac i alkohol. Ove namirnice dokazano podstiču rast i razmnožavanje kandide. Ako izbegavate da jedete šećer i belo brašno, to znači da treba da izbegavate i sve namirnice napravljene od ovih sastojaka, a to su pre svega hleb, pite, peciva, paste, torte, kolači, slatkiši, grickalice itd.
Izbegavanje šećera u svim njegovim različitim oblicima je zaista ključ za borbu protiv kandide. Naime, ćelije kvasca (kandida je kvasac, što je vrsta gljivice) zahtevaju šećer za izgradnju svojih ćelijskih zidova, širenje svojih kolonija i prelazak u virulentniju, gljivičnu formu. Zato je dijeta sa niskim sadržajem šećera tako neophodan deo vašeg lečenja od ove gljivične infekcije. Mnogi ljudi su prosto zavisni od šećera i ovo im je najteži korak, međutim, bez ovoga zaista nema ni govora od izlečenja.
Kako vreme odmiče, želite da vaša ishrana bude usredsređena na povrće, visokokvalitetne proteinske namirnice i integralne žitarice bez glutena kao što su smeđi pirinač i proso. Takođe preporučujem i izbegavanje voća, jer iako je voće vrlo zdravo, ono se pretvara u šećer u telu.
Što se tiče povrća, takođe treba da izbegnete skrobno povrće: krompir, šargarepa, slatki krompir, cvekla, grašak i paškanat. Ove povrće je zabranjeno u anti kandida ishrani zbog visokog sadržaja ugljenih hidrata, ali nije isključena opcija da je ono veoma hranljivo i stoga se može uvesti ponovo kasnije u procesu lečenja kandide.
Korak 2: Uzimanje prirodnih lekova protiv kandide i jačanje imunog sistema
Koji su najbolji prirodni lekovi protiv kandide? To su definitivno: jabukovo sirće, kiseli kupus i drugo fermentisano povrće, zeleno povrće i zeleni napici, kokosovo ulje, manuka med, beli luk, mleveno čia seme i laneno seme, nezaslađen sok od brusnice, mlečni proizvodi sa probiotskim kulturama, kao i začini poput kurkume i cimeta.
Kandida ishrana – koliko dugo treba da traje?
Ako želite da se potpuno rešite kandide, anti kandida dijeta treba da traje od nekoliko nedelja do nekoliko meseci.
Ovo svakako zavisi od pojedinca i nekoliko ključnih faktora:
– da li i koliko striktno pratite ovu ishranu
– unošenje i efikasnost probiotika i prirodnih anti-gljivičnih lekova
– ozbiljnost gljivične infekcije (kandide).
Korak 3: Ponovno uvođenje hrane koju ste eliminisali
Kada se konačno oslobodite simptoma kandide i same kandide, pitate se šta onda? Kao što možete i da pretpostavite, vraćajući se svojim starim navikama i načinu ishrane ćete verovatno samo ponovo izazvati pojavu kandide. Međutim, možete postepeno ponovo da uvodite određenu hranu u svoj jelovnik.
Voće sa niskim sadržajem šećera, kao što je zelena jabuka, predstavlja odličan primer pametnog izbora. Ako ova hrana koju ponovo uvodite ne uzrokuje pojavu simptoma kandida, možete nastaviti da ponovo uključujete više namirnica koje ste ranije izbegavali. Ovo ponovno uvođenje ”sporne” hrane treba da bude postepeno i samo po jedna namirnica u datom trenutku, nikako više ”spornih” namirnica odjednom.