U radu sa klijentima, često se susrećem sa pitanjem: “Kako se osloboditi nezdravog obrasca u ishrani i kako to učiniti što pre?”
Iako se na prvi pogled čini logičnim i uobičajenim, ovim pitanjem klijent zapravo rizikuje da ponovo uđe u začarani krug nezdrave navike, ukoliko istovremeno nema precizan i detaljan odgovor na pitanje ZAŠTO uopšte želi da se oslobodi te navike i kakav to značaj ima za njega – zašto mu je to važno.
Razlog je taj što se, ukoliko nema odgovor na pitanje “zašto?”, osoba uporno vraća svojim ustaljenim obrascima u ishrani, bez obzira na broj pokušaja i bez obzira na instrukcije koje joj se daju.
Svaki put kada, po tuđoj ili sopstvenoj naredbi, ona naglo pokuša da promeni način života i ishrane,
vrlo brzo završava sa osećajem nemoći, krivice, besa i nezadovoljstva što nije istrajala u svojoj nameri.
Da li to stvarno mora da bude tako?
Naravno da ne!
Sve ovo možemo da izbegnemo ukoliko se mudro postavimo prema svojim navikama, na način da se prvo potrudimo da razumemo potrebe svog organizma i signale koje nam šalje.
Važno je da naša namera bude da pomognemo svom telu – da saslušamo šta ima da nam kaže, a ne da ga umesto toga osuđujemo i kritikujemo, želeći da ga što pre “popravimo”.
Zato, pre nego što odlučite da krenete u oslobađanje svog tela i uma od pojedine nezdrave navike u ishrani, savetujem vam da prvo uzmete papir i olovku.
Izdvojte se u miru i detaljno i precizno napišite zašto želite da pobedite naviku koja ne služi vašem zdravlju i životnom elanu.
Odgovorite sebi na sledeća pitanja:
- koja osećanja x navika sada izaziva u vama?
- u kojoj meri vi osećate da ova navika crpi vaš zdravstveni i životni potencijal?
- na koji način vašem telu i umu smeta x navika (osećaj umora, iscrpljenosti, nezadovoljstvo fizičkim izgledom, pad koncentracije, ravnodušnost, nervoza, anksioznost, dosada)
- šta vi mislite, kako ćete se osećati kada pobedite ovu naviku i na njenom mestu formirate zdravu životnu naviku?
- šta će vam sve ta pobeda doneti?
Zamislite da sada doživljavate taj osećaj. Kako to izgleda?
Tek kada sebi damo odgovor na navedena pitanja, spremni smo za sledeći korak, a to je odgovor na pitanje kako da se oslobodimo određene navike.
Podelite sa mnom – koje navike u ovom trenutku želite da se oslobodite i zašto? Šta će vam ta sloboda doneti?