Sastojci:
– 3 banane, naseckane
– 4 urme, bez koštica i prepolovljene
– 2 šoljice jogurta od kokosovog mleka
– 1/4 šoljice kokosove vode
– 1 mala posuda sa borovnicama
– 1/4 šoljice čia semena
Preko posuti: seme konoplje, naseckane jagode, kupine, maline
Priprema:
Stavite prvih 6 sastojaka u blender i miksajte dok smesa ne postane glatka.
Stavite u hermetički zatvorenu posudu i ostavite da se ohladi 20 minuta pre serviranja.
Sipajte u činju za posluženje i preko pospite semena konoplje, naseckane jagode, kupine i maline.
Ovaj smuti predstavlja odličnu opciju za zdrav i hranljiv doručak.
Korišćenjem kokosovog jogurta u ovom receptu dobija se fina kremasta tekstura koja čini ovaj napitak neodoljivim.
Čia seme pruža dodatne hranljive materije, a borovnice dodaju boju i mnoštvo korisnih antioksidansa.