Sastojci:
– 1 manja konzerva leblebija (ili 1,5 šolja kuvanog pasulja)
– 1 čaša pirea od bundeve
– 1/4 šolje tahinija
– 1/4 šolje limunovog soka (od 1 limuna)
– 1 čen belog luka
– 1/4 kašičice mlevenog cimeta
– so, biber i kajenska paprika po ukusu
Priprema:
Izblendajte sve sastojke zajedno u blenderu.
Po želji možete da dodate 1/4 šolje mlevenoog semena bundeve za još više ukusa bundeve.
Nutritivna vrednost
• kalorije 268
• masti 11 g ( zasićene 1 g , trans 0 )
• holesterol 0
• natrijum 267 mg
• ugljeni hidrati 33 g (vlakna 2 g, šećeri 3 g)
• proteini 12 g.
Uživajte u ovom zdravom i hranljivom namazu! 🙂